🍱 Włoska Śniadania Zapiekanki 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Zapiekanka z ndują, pomidorkami i oliwkami • przepis • składniki • przygotowanie

Chrupiąca i pyszna zapiekanka z dodatkiem lekko pikantnej nduji do smarowania. To inspirowane włoskimi smakami danie, które dzięki świeżym pomidorkom i oliwkom zyskuje na smaku i kolorze.

Czas przygotowania

10 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bagietka - 0,5 szt.

Nduja do smarowania - 4 łyżki

pomidorki koktajlowe - 8 szt.

oliwki czarne - 10 szt.

bazylia świeża - 4 liście

oliwa z oliwek - 2 łyżki

sól -

pieprz czarny -

Instrukcje przygotowania

PODPIEKAMY BAGIETKĘ

Bagietkę przekrawamy wzdłuż na pół i każdą połówkę smarujemy ndują. Tak przygotowaną bagietkę przekładamy na blachę do pieczenia i zapiekamy przez ok. 8 minut w piekarniku rozgrzanym do 180°C.

KROIMY DODATKI

Pomidorki i oliwki kroimy na mniejsze kawałki. Bazylię bardzo drobno siekamy. Tak przygotowane składniki przekładamy do miseczki, dolewamy oliwę i doprawiamy solą i pieprzem.

PODAJEMY ZAPIEKANKĘ

Na jeszcze ciepłą, chrupiącą bagietkę nakładamy pokrojone dodatki. Danie podajemy od razu.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

414,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

207,3 kcal

🥑

Tłuszcz

11,4 g

🌾

Węglowodany

23,4 g

🥬

Błonnik

3 g

💪

Białko

4,1 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Kawowy dacquoise z kremem

Kawowe bezy z równie kawowym kremem to deser, który zachwyci wszystkich fanów kawy!

120 min

średni

Fast food

Pizza marchewkowa

Klasyczna pizza z salami na wyjątkowym spodzie z tartą marchewką! To świetny pomysł na wyjątkowy obiad, który nawet najmłodszych zachęci do zjedzenia dodatkowej porcji warzyw.

15 min

łatwy

Dania główne

Ravioli ze szpinakiem — przepis, który pokochasz

Ravioli ze szpinakiem to połączenie, które skradło serca tłumów na całym świecie. Aromatyczne pierożki z pszenicy durum nadziane świeżymi liśćmi z dodatkiem czosnku i innych pyszności doskonale odzwierciedlają ducha włoskiej kuchni. Jak przygotować ravioli, które skradnie i Twoje serce? Poznaj nasz przepis na ravioli ze szpinakiem robione od podstaw!

120 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Przekąski na imprezę

Minitorciki z krewetkami

Połączenie mango i awokado z krewetkami i wędzonym łososiem sprawi, że odkryjesz zupełnie niepowtarzalny smak. To prosta, a zarazem efektowna przystawka na każdą okazję!

10 min

łatwy

Sałatki

Sałatka z brukselki

Mała brukselka, wiele możliwości! Tym razem nie gotowana, a chrupiąca – na surowo. Wykorzystaj to pyszne warzywo, by przygotować sałatkę z wyjątkowym dressingiem.

25 min

łatwy