🍱 Polska Śniadania Kanapki 💪 Niskokaloryczne

Kanapka z pstrągiem z rzodkiewką i rzeżuchą • przepis • składniki • przygotowanie

Kanapka z pstrągiem sprawdzi się zarówno jako lunch do pracy, jak i piknikowa przekąska!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

chleb tostowy - 160 g

jogurt naturalny - 2 łyżki

pstrąg wedzony - 125 g

rzeżucha - 50 g

rzodkiewka - 4 szt.

sól - 1 szczypta

szalotka - 1 szt.

serek śmietankowy - 150 g

pieprz zielony - 1 łyżeczka

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY MUS Z PSTRĄGA

Szalotkę obieramy i siekamy. Pieprz osączamy i również drobno siekamy. Oba składniki mieszamy z jogurtem i serkiem śmietankowym. Dodajemy rozgniecionego widelcem pstrąga, doprawiamy solą.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1270 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

317,5 kcal

🥑

Tłuszcz

16,8 g

🌾

Węglowodany

27,1 g

🥬

Błonnik

15,8 g

💪

Białko

15,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Desery

Plastry kandyzowanych pomarańczy w czekoladzie deserowej

Pyszny i prosty w przygotowaniu deser – kandyzowane pomarańcze w gorzkiej czekoladzie. Sprawdź, jak smakują!

60 min

łatwy

Śniadania

Kanapka z gofrów

Zupełnie inna odsłona gofrów. Tym razem Kinga przygotowała je na słono, z pysznym serem Carré de l'Est, wędzonym boczkiem i smażonymi pieczarkami. Koniecznie wypróbuj ten wyjątkowy przepis!

30 min

łatwy

Ciastka

Tort marcinek z konfiturą żurawinową

Ten marcinek pochodzi z Podlasia i jest tak pyszny, że zapragniesz przygotowywać go na każdą okazję! Warstwy kruchego ciasta, śmietanowe nadzienie i konfitura z żurawin tworzą tort, któremu nie sposób się oprzeć.

180 min

trudny

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Desery

Deser cytrynowo-pistacjowy z mascarpone

Lekki deser z mascarpone i pistacjami łączy świeżość cytryny z delikatnym smakiem kawy i kremu. Ta wyjątkowa kombinacja to prawdziwa uczta dla zmysłów!

25 min

łatwy