🍱 Polska Śniadania Tosty 💪 Niskokaloryczne

Tosty z gruszkami i serem • przepis • składniki • przygotowanie

Wyraziste składniki zamknięte pomiędzy chrupiącymi kawałkami pieczywa. Taki tost zaspokoi każdy głód.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

gruszka - 1 szt.

chleb wieloziarnisty - 180 g

masło - 40 g

musztarda dijon - 4 łyżeczki

rukola - 30 g

ser camembert - 120 g

szynka gotowana - 60 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE KROMKI PIECZYWA

smarujemy z jednej strony masłem i odwracamy je nieposmarowaną stroną do góry.

DRUGĄ STRONĘ SMARUJEMY

musztardą.

NA 4 KROMKACH

układamy plasterki szynki i pokrojony w plastry camembert.

GRUSZKĘ POZBAWIAMY GNIAZD

nasiennych i kroimy w plasterki, które następnie układamy na serze.

NA WIERZCHU UKŁADAMY

nieco rukoli i wszystkie 4 kromki przykrywamy pozostałym chlebem (masłem na zewnątrz).

TAK PRZYGOTOWANE PIECZYWO

układamy na patelni grillowej i smażymy z obu stron.

GDY TOSTY SIĘ

przyrumienią, a ser w środku zacznie się roztapiać, zdejmujemy z patelni.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1333,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

333,4 kcal

🥑

Tłuszcz

17,5 g

🌾

Węglowodany

32,2 g

🥬

Błonnik

12,6 g

💪

Białko

12,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przetwory

Kiszone buraki z anyżem i goździkami

Kiszone buraki z korzennymi przyprawami i imbirem to pyszny i rozgrzewający dodatek do obiadu.

25 min

średni

Ciastka

Tarta czekoladowa z konfiturą z czarnej porzeczki

Jesteś ciekaw, jak smakuje tarta czekoladowa z konfiturą z czarnej porzeczki? Cukiernik Paweł Małecki podzieli się z Tobą swoim przepisem!

90 min

średni

Dania główne

Papilotki z łososiem z porami, gruszkami i serem pleśniowym

Lubisz łączyć smaki w nieoczywisty sposób? Przygotuj papilotki z łososiem i delektuj się wyrafinowanym daniem.

30 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Przekąski na imprezę

Kanapka z awokado, łososiem i superfoods

Na superdobry początek dnia: kanapka z superfoods! Wykorzystaj chleb pełen ziaren do przygotowania apetycznych kromek z łososiem, awokado, ziarnami i suszonymi owocami.

10 min

łatwy

Śniadania

Jajka faszerowane tuńczykiem

Jajka faszerowane tuńczykiem to szybka i smaczna przekąska, idealna na różne okazje. Połączenie kremowego żółtka i tuńczyka tworzy wyrazisty, delikatnie słony smak, który doskonale komponuje się z dodatkiem majonezu lub musztardy czy innych składników. To danie jest proste do przygotowania, a jednocześnie efektowne na talerzu, szczególnie gdy udekorujesz je świeżymi ziołami.

15 min

łatwy

Śniadania

Pasta jajeczna z awokado

Świeża, wiosenna, bogata w warzywa i tradycyjna – taka jest pasta kanapkowa, którą przygotujesz według przepisu Karola, nie tylko na wielkanocne śniadanie!

25 min

łatwy