🍱 Polska Dania główne Placki Racuchy 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Racuchy na jogurcie • przepis • składniki • przygotowanie

Lekkie, jogurtowe placuszki bez laktozy – świetnie sprawdzą się podczas rodzinnego śniadania!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 3

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cukier brązowy - 3 łyżki

jajko - 2 szt.

jogurt naturalny - 240 g

mąka pszenna tortowa - 250 g

olej - 2 łyżki

proszek do pieczenia - 2 łyżeczki

orzech nerkowca - 2 łyżki

cukier puder - 1 szczypta

jagody - 130 g

jeżyna - 65 g

malina - 120 g

Instrukcje przygotowania

SMAŻYMY RACUSZKI

Na patelni rozgrzewamy olej. Ciasto nakładamy łyżką i smażymy z każdej strony ok. 2 minut. Placuszki podajemy ze świeżymi owocami, posypane cukrem pudrem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1815 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

605 kcal

🥑

Tłuszcz

15,1 g

🌾

Węglowodany

95,5 g

🥬

Błonnik

8,3 g

💪

Białko

23,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Fast food

Frytki z sosem serowym

Potrzebujecie przekąski dla gości albo chcecie coś przekąsić, gdy macie wolne chwile? Mamy pod ręką przepis Kingi na wyśmienite frytki z sosem serowym. Wypróbujcie i przekonajcie się, jakie to proste do przygotowania. Proste, jak te frytki!

25 min

średni

Ciastka

Tarta dyniowa z karmelizowanymi gruszkami

Tarta dyniowa z karmelizowanymi gruszkami, czyli tarta, która pachnie i smakuje jesienią. Skorzystaj z tego przepisu, aby rozkoszować się kruchym ciastem, kremowym nadzieniem i słodkimi owocami.

45 min

średni

Śniadania

Chleb pełnoziarnisty z nasionami

Marzysz o domowym ciepłym chlebie na śniadanie? Wypróbuj przepis Kingi! Wystarczy termorobot MC Smart, kilka minut wieczorem, noc w lodówce i poranny wypiek.

10 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Wytrawne pączki ziemniaczane z airfryera

Chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku i wypełnione aromatycznym farszem – wytrawne pączki ziemniaczane z airfryera to pomysł Karola na oryginalne danie z warzywnym twistem.

45 min

średni