🍱 Polska Napoje Smoothies 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Brzoskwiniowo-bazyliowe smoothie • przepis • składniki • przygotowanie

Jeśli bazylia wciąż kojarzy Ci się tylko z pomidorami, to pora na eksperyment w postaci brzoskwiniowego smoothie.

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bazylia świeża - 5 g

brzoskwinia - 2 szt.

ogórek - 1 szt.

lód - 10 szt.

limonka - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE BRZOSKWINIE OBIERAMY,

pozbawiamy pestek i kroimy na mniejsze kawałki.

OGÓRKA OBIERAMY I

kroimy.

Z LIMONKI ŚCIERAMY

skórkę i wyciskamy sok.

WSZYSTKIE SKŁADNIKI PRZEKŁADAMY

do blendera i miksujemy aż do połączenia składników.

JAK PODAWAĆ PRZELEWAMY

do szklanek, dekorujemy listkiem bazylii.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

203,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

101,6 kcal

🥑

Tłuszcz

0,8 g

🌾

Węglowodany

25,6 g

🥬

Błonnik

2,9 g

💪

Białko

2,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Naleśniki z pstrągiem i gruszką

Zobacz, jak przygotować naleśniki z dodatkiem gruszki i wędzonego pstrąga. Smakują wyśmienicie!

60 min

łatwy

Desery

Egzotyczne lody ananasowe

Smak rajskiej wyspy zaklęty w pysznych kremowych lodach łączących orzeźwiającego ananasa z egzotyczną nutą imbirową.

30 min

średni

Dania główne

Kurczak w ziołach z pieczonymi słodkimi warzywami

Pachnący ziołami, chrupiący pieczony kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw - oto recepta Borysa na udany obiad!

100 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Śniadania

Tosty z awokado i jajkiem

Chrupiące tosty z awokado i jajkiem to przepis Kingi na smaczne i pożywne śniadanie. Przygotujesz je w 10 minut! Sprawdź!

10 min

łatwy

Śniadania

Korzenne pancakes

Puszyste i pyszne pancakes z wykorzystaniem przyprawy do piernika. Trudno wyobrazić sobie lepsze słodkie śniadanie w jesienny lub zimowy poranek.

20 min

łatwy

Śniadania

Kanapki z hummusem

Jeśli szukasz ciekawego pomysłu na posiłek, te kanapki z hummusem z buraka i świeżymi warzywami z pewnością skradną Twoje serce! Intensywnie różowy hummus nie tylko pięknie wygląda, ale także zaskakuje delikatnym, lekko słodkawym smakiem buraka. To prosta, a zarazem efektowna propozycja na śniadanie lub przekąskę — koniecznie wypróbuj ten przepis!

20 min

łatwy