🍱 Francuska Dania główne Tarty 💪 Wysokobiałkowe 💪 Bezglutenowe

Tarta ze szpinakiem i serem kozim • przepis • składniki • przygotowanie

Wykwintny, ale łatwy pomysł na obiad? Tarta ze szpinakiem i kozim serem!

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

ciasto francuskie - 1 szt.

cukinia - 2 szt.

papryka czerwona - 2 szt.

ząbek czosnku - 2 szt.

jajko - 1 szt.

mleko - 2 łyżki

Szpinak Baby - 150 g

oliwa z oliwek - 1 łyżka

pistacje - 2 łyżki

pieprz czarny - 1 szczypta

sól - 1 szczypta

szynka parmeńska - 90 g

bazylia świeża - 5 g

ser kozi - 100 g

Instrukcje przygotowania

PIECZEMY PAPRYKĘ

Papryki myjemy, osuszamy, owijamy w folię aluminiową i pieczemy 25 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C. Studzimy w folii. Zdejmujemy skórkę z papryki, usuwamy gniazda nasienne, a miąższ kroimy w kostkę o wymiarach 2 x 2 cm.

KROIMY WARZYWA

Cukinie przekrawamy na pół, usuwamy pestki (miękki miąższ) i kroimy w kostkę 2 x 2 cm. Czosnek kroimy w cienkie plasterki. Jeden ząbek czosnku krótko smażymy na rozgrzanej oliwie. Dodajemy cukinię, doprawiamy solą, pieprzem, listkami świeżej bazylii i smażymy razem około 3-4 minut. Przekładamy na talerz.

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO FRANCUSKIE

Ciasto francuskie składamy na pół, tak by miało 0,5 cm grubości (w razie potrzeby delikatnie wałkujemy). Wycinamy prostokąt o wymiarach 35 x 25 cm i na chwilę wkładamy do zamrażarki. Wyjmujemy, smarujemy roztrzepanym jajkiem z mlekiem i pieczemy 15-20 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 200°C. Podczas pieczenia ciasto delikatnie nakłuwamy i obciążamy (np. mniejszą blaszką wypełnioną grochem). Wyjmujemy z piekarnika, studzimy.

UKŁADAMY SKŁADNIKI NA TARCIE

Ciasto smarujemy kozim twarożkiem. Na wierzchu układamy porwane plastry szynki, usmażone warzywa, listki bazylii oraz liście szpinaku skropione oliwą. Na koniec posypujemy pokruszonymi orzechami pistacjowymi.