Polędwiczki wieprzowe barbeque z sałatką z fasoli • przepis • składniki • przygotowanie
Soczyste mięso, chrupiący boczek i aromatyczny, pikantny sos. Wyborna kompozycja dla miłośników wyrazistego smaku!

Czas przygotowania
50 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 6
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ MOŹDZIERZ BLACHĘ
wyłożoną pergaminem tarkę o drobnych oczkach piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C Sos Rozgrzewamy garnek.
W MOŹDZIERZU ROZCIERAMY
goździki, ziele angielskie, dodajemy imbir w proszku, mieszamy.
W NAGRZANYM GARNKU
upalamy cukier na karmel, dodajemy drobno posiekany czosnek, 1 łyżkę powideł śliwkowych, paprykę w proszku, ocet winny, sos sojowy (opcjonalnie dodajemy jeszcze 2 łyżki sosu worcestershire).
DODAJEMY ROZTARTE W
moździerzu przyprawy oraz pomidory pelati.
DO CAŁOŚCI DODAJEMY
wodę i gotujemy na małym ogniu.
SOS GOTUJEMY POWOLI
i długo, by wydobyć pełen aromat.
W MIĘDZYCZASIE MOŻEMY
dolewać wodę.
POLĘDWICZKI POŁOWĘ PRZYGOTOWANEGO
sosu przelewamy do naczynia żaroodpornego, dodajemy niewielką ilość oliwy z oliwek oraz kilka gałązek umytego i posiekanego świeżego tymianku (opcjonalnie).
CAŁOŚĆ MIESZAMY.
UMYTE I OSUSZONE
polędwiczki doprawiamy pieprzem z obu stron, obtaczamy je w sosie.
MIĘSO ODSTAWIAMY NA
10-15 minut.
POLĘDWICZKI WKŁADAMY DO
piekarnika nagrzanego do 180°C (najpierw na 4-5 minut, następnie wyjmujemy je z piekarnika, by mięso odpoczęło, i znów wkładamy do piekarnika na kolejne 2-3 minuty).
SAŁATKA Z FASOLI
Posiekaną papryczkę chili łączymy w misce z bardzo drobno posiekanym czosnkiem, fasolą, kukurydzą, posiekaną kolendrą, skórką otartą z limonki i wyciśniętym z niej sokiem.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI SAŁATKI
dokładnie ze sobą mieszamy, odstawiamy.
POZOSTAŁY SOS PODGRZEWAMY,
przed podaniem dodajemy do niego niewielką ilość oliwy z oliwek.
PLASTRY BOCZKU PIECZEMY
w piekarniku aż do chrupkości.
SPARZONĄ I WYSZOROWANĄ
limonkę kroimy na mniejsze cząstki i przysmażamy na patelni z każdej strony.
JAK PODAWAĆ?.
NA TALERZ WYKŁADAMY
sałatkę z fasoli, sos, upieczone polędwiczki oraz przysmażone kawałki limonek. DODAJEMY UPIECZONE KAWAŁKI: boczku.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
2064,6 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
344,1 kcal
Tłuszcz
9,3 g
Węglowodany
23,1 g
Błonnik
42,5 g
Białko
42,5 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni

Tosty w jajku
Proste danie, od którego robi się ciepło w środku. Nie tylko dlatego, że jemy je zaraz po zdjęciu z patelni i że jest takie proste i pyszne. W tym daniu główną rolę gra czerstwy chleb lub chałka, które – zamiast wyrzucić – zamieniamy w coś dobrego.

Tort naleśnikowy XXL
Ułożone warstwowo naleśniki z masą twarogową i gęsta polewa z czekolady. Imponujący sposób na podanie prostego dania!

Bułeczki mleczne
Delikatne, puszyste i lekko słodkie — takie właśnie są bułeczki mleczne, które idealnie nadają się na każdą porę dnia. Ich miękki środek i złocista skórka sprawiają, że trudno się im oprzeć. Możesz je jeść solo, z ulubionym dżemem, masłem lub serkiem. Zrób je wraz z nami!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Krokiety z mięsem
Krokiet z mięsem to jedna z tych klasycznych potraw, które kojarzą się z domowym ciepłem i dzieciństwem. Ta chrupiąca przekąska znana jest w wielu krajach — od tradycyjnych polskich krokietów aż po hiszpańskie croquetas. Wariacji na temat tego przysmaku jest wiele. Poznaj nasz sposób na klasyczne krokiety z mięsem!

Kruche tarty z groszkiem
Wyśmienita wytrawna przekąska na bazie ciasta francuskiego. Idealna na drugie śniadanie, doskonała na przyjęcie!

Kurczak curry z ananasem
Soczyste kawałki piersi z kurczaka podsmażone ze słodkim ananasem i przyprawione curry, miodem oraz odrobiną imbiru.
🔥 O podobnym poziomie trudności

Kanapka Reuben
Kanapka Reuben to prawdziwy nowojorski klasyk, który łączy w sobie wyjątkowe smaki i tekstury. Soczyste pastrami, kiszona kapusta, rozpływający się ser szwajcarski i aromatyczny sos, wszystko zamknięte pomiędzy kromkami chrupiącego chleba żytniego. Przygotuj się na intensywne doznania smakowe i zrób ją razem z nami!

Owsianka z musem jabłkowym
Owsianka z domowej roboty musem jabłkowym? Poznaj doskonały przepis na śniadanie!

Pita z fetą, cukinią i cebulą podana z sałatką
Grecka pita, wypełniona grillowanymi warzywami w towarzystwie greckiej sałatki!