🍱 Tajska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Sałatka z pomelo • przepis • składniki • przygotowanie

Zaskakująca sałatka zawierająca cytrusy? Najlepsza będzie taka z orzeźwiającym pomelo, słodkimi płatkami kokosa i chrupiącymi orzeszkami ziemnymi.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

papryczka chili czerwona - 1 szt.

syrop daktylowy - 10 ml

sok z limonki - 2 łyżki

sos sojowy - 2 łyżki

pomelo - 1 szt.

płatki kokosowe - 4 łyżki

orzechy ziemne niesolone - 60 g

szalotka - 0,5 szt.

mięta świeża - 2 garście

trawa cytrynowa - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PODPRAŻAMY PŁATKI KOKOSA

Na gorącej patelni podprażamy przez chwilę płatki kokosa, aby nabrały lekko złotego koloru, i odkładamy je do przestygnięcia.

PRZYGOTOWUJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI

Pomelo obieramy i dzielimy na cząstki. Orzeszki ziemne i miętę siekamy. Trawę cytrynową delikatnie rozbijamy tłuczkiem i bardzo drobno siekamy. Szalotkę kroimy w dość cienkie talarki.

KOMPONUJEMY SAŁATKĘ

Wszystkie składniki sałatki przekładamy do miski i polewamy dressingiem. Następnie dokładnie mieszamy sałatkę i podajemy ją z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

975,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

243,8 kcal

🥑

Tłuszcz

14,4 g

🌾

Węglowodany

22,6 g

🥬

Błonnik

6,4 g

💪

Białko

6,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Khao soi - tajska zupa curry

Khao soi to tradycyjna tajska zupa curry, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Charakteryzuje się wyjątkowym połączeniem smaków, aromatycznych przypraw i mleka kokosowego, co sprawia, że jest to danie niezwykle sycące, a jednocześnie lekkie. Przygotujmy razem tę pyszną zupę!

60 min

średni

Napoje

Lemoniada z różowego grejpfruta z kardamonem

Wyrazisty smak cytrusów i aromat kardamonu – przygotuj lemoniadę, która chłodzi nawet w najgorętsze dni!

20 min

łatwy

Dania główne

Kaczka w sosie śliwkowym

Harmonijne połączenie wielu smaków, czyli kaczka po azjatycku! Jest ostro, słono, kwaśno i słodko. Po prostu pysznie!

120 min

trudny

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Zupy

Prosta zupa z kaszą gryczaną

Bogata w warzywa domowa zupa z kaszą gryczaną jest niesamowicie prosta w przygotowaniu! Przepis na nią zawsze warto mieć pod ręką, by przygotować szybki i pożywny obiad.

30 min

łatwy

Śniadania

Kanapki z piekarnika

Chcesz zjeść coś na ciepło? Nasze zapiekane kanapki z piekarnika z kiełbasą, serem, pomidorami i papryką na pewno Ci się spodobają! Chrupiące pieczywo, ciągnący się ser i aromatyczne dodatki sprawią, że każdy kęs będzie czystą przyjemnością. Przekonaj się, jak łatwo je zrobić!

25 min

łatwy